有时候头发可以反映一个人的精神状态，如果头发乌黑亮丽，那个人的精神一定不错，如果头发枯燥暗淡，则其可能肾气不足。如果经常脱发，那可能与睡眠不足相关。
随着时代的进步，人们生活的步伐也越来越快，熬夜已成了许多人奋斗的必备品，好似不熬夜，人生就不够努力，熬夜学习和工作可以带来更多的利益和好处。也许，熬夜了你可以比其他人得到更多，但是，这也会让你的身体失去更多，而有些甚至是失去了就让人后悔莫及的。
不说那些比较重的疾病，现在就单单说脱发这一现象。脱发本是老年人时期才出现的情况，但是，现在越来越多的年轻人，因为熬夜和不良的睡眠习惯导致头发早早脱落，使衰老性的脱发落发不仅仅属于老年人。
关于熬夜导致头发脱落的原因有很多种解释，其中有一种是与头皮的血供相关。人的各部分组织都是需要营养的，而头皮的营养则来自人体颈动脉的侧枝。人的大脑一般情况下属于兴奋状态，越兴奋颈动脉对大脑的供血就越多，相对而言，通过颈动脉侧枝的血液就会减少，给头皮的营养就少了，得不到充分的营养，头发就会黯淡无光，甚至脱落。
本来在白天，大脑就一直处于兴奋状态，如果再熬夜，大脑休息的时间就更少了，大脑要工作，血液当然要供应上，头发就被忽视了，长而久之，头发就越来越少。所以一定要养成良好是睡眠习惯。一天可以睡7个小时左右，有规律的睡眠习惯。
若想滋补头发，可以补肾，按中医的说法，肾主毛发，可以吃黑芝麻、黑枣、黑豆等食物。
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